KaraGözlüm
Yeni Üye
- Katılım
- 7 Ocak 2006
- Mesajlar
- 5,008
- Tepkime puanı
- 0
- Yaş
- 35
Ellerin ve ayaklar?n so?uk olmas?n?n, kan dola??m? bozuklu?u veya damar sertli?i hastal?klar?n?n belirtisi olabilece?i bildiriliyor.
Uzmanlar, k?? aylar?nda pek çok insan?n ortak rahats?zl??? el ve ayak so?uklu?unda, sorunun merkezinin, beden ?s?s? ayar-noktas? olabilece?ini vurgulayarak, "Ellerin ve ayaklar?n so?uk olmas? hissi, yaln?zca bedenin ?s?ya normal reaksiyon verme ?eklini yans?tmaktad?r. Ancak, çok nadiren de olsa ciddi bir sa?l?k sorunu olan kan dola??m? bozuklu?u yada damar sertli?i belirtisi de olabilir" uyar?s?nda bulunuyor.
Uzmanlar?n verdi?i bilgilere göre, otonom sinir sistemi, otomatik pilot gibi soluk alma ve sindirim gibi temel beden fonksiyonlar?n? düzenliyor.
Otonom sinir sisteminin karma??k dengeleme i?lemine sahip oldu?unu ifade eden uzmanlar, ?u bilgileri veriyor:
El ve ayaklar? sürekli so?uk olan ki?ilerin, yata?a girdi?inde e?inin, elini s?kt???nda da patronunun irkilmesine yol açt??? için rahats?zl?k duydu?una kaydeden uzmanlar, bu ki?ilere basit ?s?nma yöntemleri konusunda da ?u önerilerde bulunuyor:
"Kal?n giysiler giyin. Hem içeride hem aç?k havada birkaç kat giyinin. ?çeride bir kazak yada süveterin alt?na uzun kollu bir gömlek, en üste de yünlü bir ceket giyin. ?pek, yün, havlu yada sentetik malzemelerden ?s?y? koruyan kuma?lar kullan?n. Egzersiz yap?n. Egzersiz s?ras?nda yüzeysel, küçük damarlar geni?ler ve eller ve ayaklara daha s?cak kan ak?m? olur. Sigaradan uzak durun, kafeini s?n?rlay?n. Nikotin ve kafein damar daralt?c?d?r (vazo konstriktör) küçük, yüzeysel damarlara kan ak?m?n? azalt?rlar. Zay?flama, so?uk alg?nl??? ve migren ilaçlar? damar daralt?c? etki gösterirler. Dolay?s?yla, so?uk el ve ayaklar?n sebebi olabilirler. Stresi azalt?n. Gergin ki?iler, so?uk ellere sahip olmaya daha yatk?nd?r. Kronik stres ve gerilim, sinir sisteminin sürekli olarak adrenalin salg?lamas?na yol açar, bu da damar daralt?c? etki gösterir."
Uzmanlar, k?? aylar?nda pek çok insan?n ortak rahats?zl??? el ve ayak so?uklu?unda, sorunun merkezinin, beden ?s?s? ayar-noktas? olabilece?ini vurgulayarak, "Ellerin ve ayaklar?n so?uk olmas? hissi, yaln?zca bedenin ?s?ya normal reaksiyon verme ?eklini yans?tmaktad?r. Ancak, çok nadiren de olsa ciddi bir sa?l?k sorunu olan kan dola??m? bozuklu?u yada damar sertli?i belirtisi de olabilir" uyar?s?nda bulunuyor.
Uzmanlar?n verdi?i bilgilere göre, otonom sinir sistemi, otomatik pilot gibi soluk alma ve sindirim gibi temel beden fonksiyonlar?n? düzenliyor.
Otonom sinir sisteminin karma??k dengeleme i?lemine sahip oldu?unu ifade eden uzmanlar, ?u bilgileri veriyor:
Bedenin bir bölgesine daha fazla kan ak?m?, so?u?un daha güçlü olarak hissedilmesini sa?lar. Örne?in, fazla s?cak hissetti?inizde, otonom sinir sistemi, deri yüzeyine daha fazla kan ak?m? olmas?n? sa?layarak, küçük kan damarlar?n?n geni?lemesine yol açar, böylece ?s? kaybedilir, kan so?ur. Ü?üdü?ünüzde denge de?i?ir. Küçük, yüzeysel kan damarlar? daralarak, kalp ve beyin gibi önemli organlar?n ?s?s?n? korumak için, kan ak?m?n? deri yüzeyinden uza?a yönlendirir. Is?nma ve so?uma mekanizmalar? herkeste ayn?d?r. Ü?üdü?ünüzde, otonom sinir sistemi, bedeninizin dü?mü? iç ?s?s?na, deri yüzeyine olan kan ak?m?n? azaltarak cevap vermektedir. Eller ve ayaklarda küçük yüzeysel kan damarlar? daha çok oldu?undan, bu i?lemden daha çok etkilenirler.
El ve ayaklar? sürekli so?uk olan ki?ilerin, yata?a girdi?inde e?inin, elini s?kt???nda da patronunun irkilmesine yol açt??? için rahats?zl?k duydu?una kaydeden uzmanlar, bu ki?ilere basit ?s?nma yöntemleri konusunda da ?u önerilerde bulunuyor:
"Kal?n giysiler giyin. Hem içeride hem aç?k havada birkaç kat giyinin. ?çeride bir kazak yada süveterin alt?na uzun kollu bir gömlek, en üste de yünlü bir ceket giyin. ?pek, yün, havlu yada sentetik malzemelerden ?s?y? koruyan kuma?lar kullan?n. Egzersiz yap?n. Egzersiz s?ras?nda yüzeysel, küçük damarlar geni?ler ve eller ve ayaklara daha s?cak kan ak?m? olur. Sigaradan uzak durun, kafeini s?n?rlay?n. Nikotin ve kafein damar daralt?c?d?r (vazo konstriktör) küçük, yüzeysel damarlara kan ak?m?n? azalt?rlar. Zay?flama, so?uk alg?nl??? ve migren ilaçlar? damar daralt?c? etki gösterirler. Dolay?s?yla, so?uk el ve ayaklar?n sebebi olabilirler. Stresi azalt?n. Gergin ki?iler, so?uk ellere sahip olmaya daha yatk?nd?r. Kronik stres ve gerilim, sinir sisteminin sürekli olarak adrenalin salg?lamas?na yol açar, bu da damar daralt?c? etki gösterir."
