KaraGözlüm
Yeni Üye
- Katılım
- 7 Ocak 2006
- Mesajlar
- 5,008
- Tepkime puanı
- 0
- Yaş
- 35
4 y?lda bir kendini yenileyen saç tellerinin her gün be?er-onar dökülmesi normal. Ama fazlas? için önlem almak ?art. Uzmanlar sa?l?kl? saçlar için, "stresten uzak durun, dengeli beslenin" diyor.
Önce sizi biraz rahatlatal?m. Bir yeti?kin 100 bin ile 150 bin aras?nda saç teline sahip. Günde ortalama 50 ilâ 150 tel saç dökülmeside ço?u kez normal say?l?yor. Çünkü biz fark?nda olmadan sa?l?kl? bir saç yap?s?nda günde 50-150 tel saç yeniden do?uyor. Yani normal ?artlarda, dökülenler telafi ediliyor. Buda 4 y?lda yakla??k 100 bin saç teline denk geliyor. Yani her 4 y?lda bir saçlar?n?z yenileniyor. Ancak e?er bu say?n?n üzerinde saç?n?z dökülüyorsa ve saçlar?n?zda seyrelme oldu?unu hissediyorsan?z, dikkatli olmaya ba?lamal?s?n?z.
Neden dökülüyor?
En önemli neden genlerimiz. Unutmay?n ki saç dökülmelerinin %95'i genetik nedenlerle geçekle?iyor. Yani örne?in bir erke?in babas? veya day?s? kelse, kendisini de muhtemelen ayn? kader bekleyecek. Ailenizde herkesin iyi kötü saç? var ama sizinkiler h?zla ba??n?z? terk ediyor ise de, di?er etmenlere bakmak gerek. Ciddi bir hastal?k, cerrahi bir müdahale, oburluk hastal???, anemi, a??r duygusal stres, baz? ilaçlar, önemli bir enfeksiyon, s?k? diyetler, ?i?manl?k, menopoz, do?um, hepsi saçlar?m?z? döken etmenler aras?nda say?l?yor. Ancak bu gibi sebeplerle kaybedilen saç tellerini kurtarmak imkans?z de?il. Doktorunuza dan??arak gerekli tedaviyi görerek saçlar?n?za yeniden kavu?abilirsiniz, ancak e?er saç derinizde bir hastal?k varsa ya da dökülme genetik ise geriye dönü? imkans?z hale gelebiliyor.
KAHVALTI:
1. Alternatif Ya?s?z süte kar??t?r?lm?? kahvalt? gevre?i ve kuru kay?s? (Portakal suyu)
2. Alternatif Az ya?l? soya sütüne kar??t?r?lm?? kahvalt? gevre?i ve çilek (Greyfurt suyu)
3. Alternatif Ya?s?z süte kar??t?r?lm?? kepekli kahvalt? gevre?i ve kar???k çilek, elma, dut vs... (Portakal suyu)
Ö?LE:
1. Alternatif Kepek ekme?ine hindili, ye?illikli ve domatesli sandviç, Ye?il ve k?rm?z? biberli ve domatesli kar???k salata Mandalina Soya sütü
2. Alternatif Bezelye çorbas? Çavdar ekme?i Dü?ük kalorili bir sosla brokoli ve havuç, Kuru kay?s?, Ya?s?z süt
3. Alternatif Sebzeli pizza Ton bal?kl?, brokolili, ye?il ve k?rm?z? biberli salata, Kivi Ya?s?z süt
AK?AM:
1. Alternatif Brokoli ve et Kepekli pilav Kar???k portakal ve greyfurt Az ya?l? soya sütü
2. Alternatif F?r?nda k?zarm?? et Tatl? patates püresi Bu?ulanm?? fasulye Pekmez ya da balla tatland?r?lm?? kar???k çilek, bö?ürtlen, frambuaz, dut vs... Az ya?l? soya sütü
3. Alternatif F?r?nda k?zarm?? et Brüksel lahanas? Limonlu kar???k salata
Önce sizi biraz rahatlatal?m. Bir yeti?kin 100 bin ile 150 bin aras?nda saç teline sahip. Günde ortalama 50 ilâ 150 tel saç dökülmeside ço?u kez normal say?l?yor. Çünkü biz fark?nda olmadan sa?l?kl? bir saç yap?s?nda günde 50-150 tel saç yeniden do?uyor. Yani normal ?artlarda, dökülenler telafi ediliyor. Buda 4 y?lda yakla??k 100 bin saç teline denk geliyor. Yani her 4 y?lda bir saçlar?n?z yenileniyor. Ancak e?er bu say?n?n üzerinde saç?n?z dökülüyorsa ve saçlar?n?zda seyrelme oldu?unu hissediyorsan?z, dikkatli olmaya ba?lamal?s?n?z.
Neden dökülüyor?
En önemli neden genlerimiz. Unutmay?n ki saç dökülmelerinin %95'i genetik nedenlerle geçekle?iyor. Yani örne?in bir erke?in babas? veya day?s? kelse, kendisini de muhtemelen ayn? kader bekleyecek. Ailenizde herkesin iyi kötü saç? var ama sizinkiler h?zla ba??n?z? terk ediyor ise de, di?er etmenlere bakmak gerek. Ciddi bir hastal?k, cerrahi bir müdahale, oburluk hastal???, anemi, a??r duygusal stres, baz? ilaçlar, önemli bir enfeksiyon, s?k? diyetler, ?i?manl?k, menopoz, do?um, hepsi saçlar?m?z? döken etmenler aras?nda say?l?yor. Ancak bu gibi sebeplerle kaybedilen saç tellerini kurtarmak imkans?z de?il. Doktorunuza dan??arak gerekli tedaviyi görerek saçlar?n?za yeniden kavu?abilirsiniz, ancak e?er saç derinizde bir hastal?k varsa ya da dökülme genetik ise geriye dönü? imkans?z hale gelebiliyor.
KAHVALTI:
1. Alternatif Ya?s?z süte kar??t?r?lm?? kahvalt? gevre?i ve kuru kay?s? (Portakal suyu)
2. Alternatif Az ya?l? soya sütüne kar??t?r?lm?? kahvalt? gevre?i ve çilek (Greyfurt suyu)
3. Alternatif Ya?s?z süte kar??t?r?lm?? kepekli kahvalt? gevre?i ve kar???k çilek, elma, dut vs... (Portakal suyu)
Ö?LE:
1. Alternatif Kepek ekme?ine hindili, ye?illikli ve domatesli sandviç, Ye?il ve k?rm?z? biberli ve domatesli kar???k salata Mandalina Soya sütü
2. Alternatif Bezelye çorbas? Çavdar ekme?i Dü?ük kalorili bir sosla brokoli ve havuç, Kuru kay?s?, Ya?s?z süt
3. Alternatif Sebzeli pizza Ton bal?kl?, brokolili, ye?il ve k?rm?z? biberli salata, Kivi Ya?s?z süt
AK?AM:
1. Alternatif Brokoli ve et Kepekli pilav Kar???k portakal ve greyfurt Az ya?l? soya sütü
2. Alternatif F?r?nda k?zarm?? et Tatl? patates püresi Bu?ulanm?? fasulye Pekmez ya da balla tatland?r?lm?? kar???k çilek, bö?ürtlen, frambuaz, dut vs... Az ya?l? soya sütü
3. Alternatif F?r?nda k?zarm?? et Brüksel lahanas? Limonlu kar???k salata