KaraGözlüm
Yeni Üye
- Katılım
- 7 Ocak 2006
- Mesajlar
- 5,008
- Tepkime puanı
- 0
- Yaş
- 35
OSTEOPOROZ (KEM?K ER?MES?)
Nedir?
Osteoporoz, kemik kütlesinin azalmas?d?r. Özellikle kad?nlarda menopozdan sonra görülür. Bunun nedeni menopozdan sonra kad?nl?k hormonunun azalmas?d?r.
Kemik erimesi, ba?lang?çta hiçbir belirti vermeyebilir. Ancak ilerledi?i zaman, bel ve s?rt a?r?lar?, kamburla?ma görülür.
Kemik erimesinin en önemli sonucu, en ufak bir darbede k?r?klar?n görülmesidir. Osteoporoz sonucu k?r?lan kemiklerin kaynamas? da güç olur. Bazen bu k?r?klar ya?amsal tehlikeye yol açabilir.
Kemik erimeniz olup olmad???n? anlamak için, bir doktorun önerisi ile “Kemik Dansitometrisi” denilen ölçümü yapt?rman?z gerekmektedir.
Kemik erimesi en s?k kimlerde görülür?
Üçten fazla do?um yapanlar
Süt, yo?urt, peynir gibi besinleri az tüketenler
Aç?k renk göz, ten ve saç? olanlar
Ufak tefek ince yap?l? kad?nlar
Ailesinde kemik erimesi olan kimse bulunanlar
Çok fazla kahve ve kolal? içecek tüketenler
Hareketsiz bir ya?am sürenler
Sigara ve alkol kullananlar
K?rm?z? eti fazla tüketenler
Neler yap?labilir?
Kemik erimesini önlemek için beslenmenize özen göstermelisiniz. Özelikle süt, yo?urt, sebze, meyve gibi yiyecekleri almal?s?n?z. Kahve ve kolal? içecekler tüketmemelisiniz. Tuzlu yememeli, proteini yüksek besinlerden uzak durmal?s?n?z.
Kemik erimesini önlemek için hareketli bir ya?am sürmelisiniz. Düzenli yürüyü?ler, merdiven inip ç?kma ve basit jimnastik hareketleri ile bunu sa?layabilirsiniz
Kemik erimeniz varsa k?r?klardan korunmak için evin içinde dü?menizi önleyecek önlemler almal?s?n?z.
Nedir?
Osteoporoz, kemik kütlesinin azalmas?d?r. Özellikle kad?nlarda menopozdan sonra görülür. Bunun nedeni menopozdan sonra kad?nl?k hormonunun azalmas?d?r.
Kemik erimesi, ba?lang?çta hiçbir belirti vermeyebilir. Ancak ilerledi?i zaman, bel ve s?rt a?r?lar?, kamburla?ma görülür.
Kemik erimesinin en önemli sonucu, en ufak bir darbede k?r?klar?n görülmesidir. Osteoporoz sonucu k?r?lan kemiklerin kaynamas? da güç olur. Bazen bu k?r?klar ya?amsal tehlikeye yol açabilir.
Kemik erimeniz olup olmad???n? anlamak için, bir doktorun önerisi ile “Kemik Dansitometrisi” denilen ölçümü yapt?rman?z gerekmektedir.
Kemik erimesi en s?k kimlerde görülür?
Üçten fazla do?um yapanlar
Süt, yo?urt, peynir gibi besinleri az tüketenler
Aç?k renk göz, ten ve saç? olanlar
Ufak tefek ince yap?l? kad?nlar
Ailesinde kemik erimesi olan kimse bulunanlar
Çok fazla kahve ve kolal? içecek tüketenler
Hareketsiz bir ya?am sürenler
Sigara ve alkol kullananlar
K?rm?z? eti fazla tüketenler
Neler yap?labilir?
Kemik erimesini önlemek için beslenmenize özen göstermelisiniz. Özelikle süt, yo?urt, sebze, meyve gibi yiyecekleri almal?s?n?z. Kahve ve kolal? içecekler tüketmemelisiniz. Tuzlu yememeli, proteini yüksek besinlerden uzak durmal?s?n?z.
Kemik erimesini önlemek için hareketli bir ya?am sürmelisiniz. Düzenli yürüyü?ler, merdiven inip ç?kma ve basit jimnastik hareketleri ile bunu sa?layabilirsiniz
Kemik erimeniz varsa k?r?klardan korunmak için evin içinde dü?menizi önleyecek önlemler almal?s?n?z.
